Rauchfrei ebook

Erforsche, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeitstechniken Menschen helfen können, das Rauchen aufzugeben.   Das Rauchen ist eine der weltweit führenden vermeidbaren Todesursachen und verantwortlich für Millionen von Todesfällen jedes Jahr. Trotz der weitreichenden Bekanntheit der gesundheitlichen Risiken, die mit dem Rauchen verbunden sind, bleibt das Aufhören für viele Menschen eine enorme Herausforderung. Der starke psychologische und physische Suchtfaktor von Nikotin, gepaart mit sozialen und Verhaltenskomponenten des Rauchens, macht den Entwöhnungsprozess komplex. In den letzten Jahren hat sich jedoch gezeigt, dass psychologische Ansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeitstechniken effektive Mittel sein können, um Menschen dabei zu helfen, das Rauchen dauerhaft aufzugeben.