Oferta wyłącznie dla osób z aktywnym abonamentem Legimi. Uzyskujesz dostęp do książki na czas opłacania subskrypcji.
14,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14,99 zł
Zbieraj punkty w Klubie Mola Książkowego i kupuj ebooki, audiobooki oraz książki papierowe do 50% taniej.
Dowiedz się więcej.
- Wydawca: ebookowo
- Kategoria: Literatura popularnonaukowa•Nauki humanistyczne
- Język: polski
"Cisza w Głowie: Jak uspokoić myśli i odnaleźć harmonię” to książka skupiająca się na technikach i praktykach pomagających w osiągnięciu wewnętrznego spokoju w codziennym życiu. Poruszam w niej różnorodne metody radzenia sobie z nadmiernym stresem i gonitwą myśli, proponując podejścia takie jak medytacja, mindfulness czy techniki oddechowe. Przez praktyczne ćwiczenia i refleksyjne pytania, książka prowadzi czytelnika przez proces zrozumienia własnego umysłu i ograniczeń, jakie niosą za sobą chaotyczne myśli. To przewodnik dla tych, którzy szukają równowagi emocjonalnej i dążą do bardziej harmonijnego życia w zgodzie ze sobą.
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 77
Podobne
DOROTA SAWICKA
CISZA W GŁOWIE
JAK USPOKOIĆ MYŚLI I ODNALEŹĆ HARMONIĘ
© Copyright by Dorota Sawicka
Grafika na okładce: AI + CANVA
ISBN e-book: 978-83-68469-07-3
ISBN druk: 978-83-68469-08-0
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie, rozpowszechnianie części lub całości
bez zgody wydawcy zabronione.
Wydanie I 2025
WSTĘP
Powitanie w drodze do spokojniejszego umysłu.
Witaj na ścieżce, która prowadzi do spokojniejszego umysłu i wewnętrznej harmonii. W dzisiejszym świecie, pełnym nieustannych bodźców i presji, odnalezienie chwili spokoju może wydawać się trudnym wyzwaniem. Jednak spokój umysłu jest osiągalny dla każdego z nas. W tym poradniku pokażę Ci, jak uwolnić się od natłoku myśli i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
Twoja podróż zaczyna się od zrozumienia, że umysł, podobnie jak ciało, potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Codzienne życie, pełne wyzwań, często prowadzi do stresu i chaosu myśli. Dlatego warto nauczyć się technik, które wprowadzą spokój i klarowność do Twojego życia.
Przedstawię różnorodne metody, takie jak medytacja, praktyki oddechowe oraz techniki mindfulness, które pomogą Ci zwolnić tempo i skupić się na chwili obecnej. Dzięki nim nauczysz się świadomie kierować swoją uwagą i zapobiegać nadmiernemu obciążeniu umysłu.
Pamiętaj, że każda zmiana wymaga czasu i cierpliwości. Moim celem jest stworzenie dla Ciebie przestrzeni do refleksji i samorozwoju. Wierzę, że dzięki temu poradnikowi zrobisz pierwszy krok ku bardziej zrównoważonemu i spokojniejszemu życiu.
Zapraszam Cię do wspólnej podróży w poszukiwaniu spokoju umysłu, gdzie każde doświadczenie stanie się okazją do nauki i rozwoju. Razem odkryjemy, jak odnaleźć harmonię w codziennym życiu i cieszyć się pełnią każdej chwili.
Spis treści
WSTĘP
Punkty orientacyjne
Cover
