Rocking ebook

"Rocking: Optimierendes Faszien-Training durch muscle:coaching" von Markus Hitzler, MBA, ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Optimierung des Faszien-Trainings konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Funktionsweise der Muskel-Faszien und deren Bedeutung für die Gesundheit und Schmerzfreiheit des Bewegungsapparates. Hitzler, ein erfahrener Bewegungs- und Haltungstrainer, kombiniert in diesem Werk traditionelle und moderne Ansätze, um ein effektives Trainingssystem zu präsentieren. Das Buch ist in mehrere Kapitel unterteilt, die von der funktionellen Anatomie und den Eigenschaften der Faszien bis hin zu spezifischen Trainingsübungen und Techniken reichen. Es behandelt Themen wie myofasziale TCM-Meridiane, Triggerpunkte, Cross-Taping und Selbst-Massage. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch Illustrationen ergänzt, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten. Markus Hitzler betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes, der mentale, neuro-muskuläre und myofasziale Komponenten integriert. Das Buch richtet sich an alle, die ihre körperliche Gesundheit verbessern und Schmerzen lindern möchten, und bietet praktische Anleitungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Mit "Rocking" erhalten Leser ein einfaches, kostengünstiges und effektives Konzept, um ihren Bewegungsapparat schmerzfrei zu erhalten oder wiederherzustellen. Alles durch gezieltes Faszien-Training.