otcto
Głównym odbiorcą książki ma być osoba o chorobliwym (silnym) lęku. Ale wydaje mi się że każdy zainteresowany psychologią i samorozwojem coś z niej wyciągnie, bo każdy odczuwa te emocje, w mniejszym lub większym stopniu.
Nie ma w treści książki złotego magicznego rozwiązania które rozwiąże wszystko i szybko. W książce omówiono sporo metod które ułatwią łagodzenie lęków i stresu. Drobne rzeczy mają ogromne znaczenie i tak jest z tymi metodami. Myślę że warto systematycznie stosować zawarte tu metody, mimo że mogą wydawać na mało zaskakujące.
Bez notatek nie ma co czytać tej książki, jak zresztą przy każdej samorozwojowej książce.
Nie mam leków ale wydaje mi się że wiedza zawarta w książce może pomóc tym którzy odczuwają silny lęk.
Wydaje mi się że za mało omówiono tu wpływ myśli i błędnych przekonań na stres i lęki, wydaje mi się że uważność może być kluczowa przy łagodzeniu lęku.
