MotywAkcja. Praktyczne ćwiczenia uwalniające uspioną enegrię do działania ebook

Słowo o autorze

Na wstępie napiszę, dlaczego miałbyś w ogóle stosować moje rady.

Rozwojem osobistym zajmuję się od ponad dziesięciu lat, testując na sobie nauki znanych nauczycieli. Te kilkanaście lat temu postanowiłem ostatecznie, że czas najwyższy coś zmienić w życiu. Czas rozwinąć skrzydła i z przeciętnego, niczym niewyróżniającego się człowieka, przerodzić się w człowieka sukcesu.

Odkąd sięgam pamięcią, zawsze chciałem zająć się robieniem biznesu i innymi działaniami, które nie mają nic wspólnego z etatem. Oczywiście miałem okazję pracować na etacie spory kawał czasu. Wiedziałem jednak, że zanim wkroczę na tę drogę, muszę najpierw nauczyć się jak najwięcej o sobie, by dopiero po tym zająć się interesami.

To skłoniło mnie w wieku dziewiętnastu lat do wejścia na ścieżkę rozwoju osobistego — z określonymi celami i silnym postanowieniem zrozumienia tematu od podstaw. Zdecydowałem również, że nie będę szedł tą drogą sam. Chciałem zabrać w tę podróż jak najwięcej bliskich mi osób i mogę stwierdzić, że mi się to udało.

Dzięki temu, że tłumaczyłem wszystkim wokół, na czym polega rozwój osobisty i propagowałem go wśród ludzi, zrozumiałem ten temat jeszcze lepiej i zmieniłem życie wielu ludzi na plus. Zaczęli wierzyć w siebie, odnosić sukcesy zawodowe i osobiste, zyskiwali motywację i udawało się im pozbyć „bólu psychicznego”, frustracji i innych negatywnych myśli czy uczuć.

Uczyłem się zarówno od zagranicznych mistrzów rozwoju osobistego, jak i od polskich mówców. Studiuję NLP i wszelkie wariacje tzw. psychologii sukcesu. Jednak moje książki, blogi czy kursy nie są zwyczajnym tłumaczeniem angielskich materiałów. Wszelkie informacje, nawet jeśli czasem podobne, są przetworzone przeze mnie, często modyfikowane i dostosowane do polskich realiów.

Przeszedłem całą drogę od przeciętnego polskiego chłopca, który miał przeciętne stopnie i przeciętnie się zachowywał, do człowieka, który uczy innych ludzi, jak żyć. Dzięki temu doskonale zdaję sobie sprawę, jakie możesz mieć trudności. Sam je miałem i musiałem pokonać, co często było bardzo trudne. Sam musiałem się dowiedzieć, co mnie blokuje, podobnie jak ty musisz to zrobić sam, ale dobra wiadomość jest taka, że mogę ci w tym pomóc.

Czasem i u mnie ciężko było z motywacją, ale w pewnym momencie zrozumiałem, co mnie może blokować, jak działa umysł i zacząłem eksperymentować, robić ćwiczenia, odpowiadać sobie na pytania. To, co stało się po wykonaniu tego wszystkiego, było niesamowite. Pojawiła się nieodparta chęć dalszej nauki i tworzenia. Zapragnąłem przekazać to wspaniałe uczucie dalej.

Dotarłem wreszcie do zrozumienia, czym jest motywacja i jakie są jej prawdziwe korzenie. Czytaj tę książkę uważnie i rób ćwiczenia, a zapewniam cię, że odnajdziesz to, czego pragniesz.

Wstęp

Wielu ludzi szuka motywacji. Często słyszy się prośby o motywacyjnego kopa czy inne zachęty. Pracownicy szukają motywacji w podwyżkach, a ich szefowie uważają, że pieniądze są najlepszą zachętą. Wszyscy oczywiście są w błędzie.

Motywacji ani się nie szuka, ani nie można jej kupić. Można ją za to w sobie wyrobić. Dziecko nie potrzebuje tysiąca złotych, żeby podejmować trudy chodzenia czy biegania. Nie będzie miało również większej do tego motywacji, gdy mu powiemy, że dostanie w zamian dwa tysiące. Ono chce i już. To jest właśnie motywacja.

Zajmiemy się w tej książce opisem, czym jest motywacja. Jeśli przeczytasz ją całą i przyswoisz zawarty tu materiał, dowiesz się, czym naprawdę jest motywacja, jakie są jej wady, jakie zalety i dlaczego może ci jej brakować. Będziesz to po prostu wiedział i mógł tę wiedzę przekazywać innym ludziom. Nauczysz się motywować zarówno swoich pracowników, jak i znajomych czy rodzinę. Omijam tu wszelkie nieprawdziwe teorie i docieram do samego źródła.

Dzięki ćwiczeniom i przykładom jest wielce prawdopodobne, że od razu zyskasz motywację do działania. Ja ze swojej strony starałem się podać ci gotowe rozwiązania problemów, które możesz mieć na swojej drodze ku chęci działania. Opisuję wiele blokad i podaję przykłady, jak je obejść. Wykonując bardzo ważne ćwiczenia na końcu książki, dowiesz się wielu rzeczy o sobie i zyskasz nowe pokłady energii i wiary w siebie. Wykonaj je więc wszystkie, a potem napisz do mnie o twoich sukcesach pod adres [email protected]. Z chęcią przeczytam historię o twojej drodze do sukcesów.

Sugeruję, abyś za pierwszym razem przeczytał książkę całą, po kolei, ponieważ wiele rozdziałów jest ze sobą powiązanych. Gdy już raz przebrniesz przez wszystkie strony, będziesz mógł z niej korzystać jak z podręcznika. Książka jest podzielona tak, żeby łatwo było odnaleźć interesujący cię temat.

I

MOTYWACJA

Z PRZESZŁOŚCI

1. Czym jest motywacja?

Większość ludzi mylnie definiuje motywację. Nie ma co się temu dziwić, gdyż jest to pojęcie ciężkie do sklasyfikowania, zwłaszcza gdy człowiek nie zastanawia się nad tym zbyt długo.

Powstają więc teorie, że bycie zmotywowanym to ciągłe nakręcanie się na coś. Wielu myśli, że człowiek, który ma motywację, to ktoś, kto ciągle się rusza, działa, wszędzie jest go pełno itd…

Poniekąd jest to prawda, bo człowiek zmotywowany do działania działa, ale mylne jest tu założenie ciągłego działania.

Można być zmotywowanym i być bardzo spokojnym czy prawie niezauważalnym człowiekiem. Motywacja i nadpobudliwość są błędnie ze sobą utożsamiane.

Większość ludzi myli również motywację z wypiciem termosu kawy czy nafaszerowaniem się środkami pobudzającymi. One tylko dodają energii i choć człowiek ma wtedy również więcej chęci do działania, jest to tylko chwilowe i nie jest zyskaniem motywacji, która wzniesie cię na wyżyny sukcesu. Jeśli tak by było, już dawno temu ten sukces by się pojawił, bez pracy nad sobą. Chęć działania po wypiciu kawy czy innych pseudomotywatorach bierze się stąd, że energia jest nierozerwalnie powiązana z motywacją, o czym będę pisał dalej.

Motywacja jest w takim razie czymś innym, niż powszechnie się uważa, i pochodzi z zupełnie innych źródeł. Uczenie się motywacji (tak, można się jej nauczyć) jest do tego kontraintuicyjne, czyli przeciwne do działań intuicyjnych, takich jak pójście na wykład prelegenta motywacyjnego czy wizyty u przyjaciela, który pociesza w razie trudności. Oznacza to, że aby zyskać motywację, musisz dokładnie dowiedzieć się, jak to zrobić, ze źródeł, które traktują o istocie rzeczy, jak ta książka, a nie ze źródeł, które powielają ogólne stwierdzenia i frazesy, ale problemu nie rozwiązują. Nie dowiesz się również prawdy o motywacji od znajomych, którzy nie znają się na temacie i za motywację uważają wspomniane już wypicie termosu kawy.

Oczywiście mówcy motywacyjni, książki motywacyjne, pocieszanie i tym podobne działają, ale na krótką metę i trzeba ponawiać motywowanie. Nie oznacza to, że należy przestać korzystać z tych pomocy, ale trzeba je traktować tylko i wyłącznie jako wsparcie w twojej motywacji, a nie jako jej źródło.

Tak samo jak picie kawy litrami nie zmotywuje cię do zbudowania biznesu, tak samo książki motywacyjne bez twojej wewnętrznej motywacji nie sprawią, że będziesz stale zaangażowany w ten biznes. Musisz mieć swoją motywację, bo co będzie, jak wyjedziesz na spotkanie i zapomnisz tej swojej motywującej książki czy nie będzie motywującego prelegenta w hotelu? Klapa. Odrzuć więc myśl, że zmotywuje cię tylko publikacja, w której jest napisane, jak bardzo możesz to zrobić, bo dopóki ty w to nie uwierzysz i nie dowiesz się, co ciebie motywuje, będzie to tylko pozorna motywacja.

Czym jest więc motywacja?

Odpowiedzią będzie wszystko, co tu napiszę, gdyż jest to temat szeroki. Można jednak podsumować, uogólniając teorię motywacji.

Definicja

Jesteś zmotywowany wtedy, gdy odczuwasz wewnątrz siebie nieodpartą siłę, która zmusza cię do jakiejś czynności, bez względu na twój stan psychofizyczny i bez względu na okoliczności.

Zgodnie z tą definicją zauważyłeś pewnie, że kawa, mówca motywacyjny i inne czynniki powszechnie uznawane za motywujące nie są potrzebne, gdy jesteś zmotywowany. Najprawdopodobniej miałeś wewnętrzną motywację do kupienia tej książki. Coś wewnątrz podpowiedziało ci, że może właśnie ta pozycja ci pomoże. To jest właśnie motywacja. Zauważ tę chęć kupna i z tą myślą czytaj dalej. Wszystko ci się rozjaśni.

Żeby jeszcze bardziej przybliżyć ci, czym jest motywacja, podam parę przykładów.

PRZYKŁAD. Zakładam, że masz więcej niż szesnaście lat, więc napiszę tu o jednym z najsilniejszych czynników motywacyjnych, jakim jest seks. Wyobraź lub przypomnij sobie, że masz na ten seks wielką ochotę, ciągle myślisz o swojej partnerce (partnerze) czy o jakiejś dziewczynie (chłopaku) i chciał(a)byś iść z nią/nim do łóżka. Co się wtedy dzieje? Jak bardzo tego chcesz, podczas gdy o tym wspominam? To jest właśnie pragnienie, a chęć zaspokojenia tego pragnienia jest bezpośrednią siłą, która motywuje cię do działania. Podejrzewam, że nie musisz iść na wykład mówcy motywacyjnego, żeby pójść do tej wybranej osoby i robić to, na co masz ochotę…

Motywacja w czystej postaci.

Od razu przeramuję to na inne obszary — wyobraź sobie w takim razie, że tak samo pragniesz osiągnąć sukces jako autor książek czy sprzedawca handlujący jakimś towarem na rynku. Będziesz zmotywowany, żeby dzwonić do ludzi, sprzedawać, pisać.

PRZYKŁAD. Jeśli z jakiegoś powodu seks cię nie motywuje, jest jeszcze jeden przykład, który dotyczy wszystkich — powietrze. Zrób eksperyment.

Wciągnij powietrze i postaraj się jak najdłużej nie oddychać (tylko bez przesady). Co się dzieje, gdy zaczyna ci brakować tlenu? Powiesz, że chcesz wypuścić powietrze i wciągnąć nowe, a ja powiem, że ogromnie wzrasta ci motywacja do tego, żeby wypuścić powietrze i wciągnąć nowe.

Jeśli będziesz pragnął osiągnąć sukces tak samo jak pragniesz oddychać — znajdziesz najczystszą i najlepszą z możliwych formę motywacji.

Jeżeli będziesz tak samo uwielbiał tworzenie swojej przyszłości, handlowanie, dzwonienie i spotykanie się z klientami czy swoje hobby, jak moment, w którym wdychasz powietrze do płuc po minucie bez oddychania — osiągniesz ogromny sukces w swojej dziedzinie.

W dalszej części książki zajmiemy się znalezieniem tej motywacji i wprowadzeniem jej na pożądane tory.

2. Dlaczego motywowanie siebie zazwyczaj nie działa dłużej niż kilka dni?

Podczas rozmów z różnymi ludźmi nieustannie słyszę o braku motywacji lub o tym, że ich motywacja trwa kilka dni, a potem wracają do starego życia.

Nie zdają sobie sprawy, że właśnie te powroty do starego życia są jedną z przyczyn braku ich motywacji! Dzieje się tak, ponieważ ich stare życie jest nudne i bez celów. Brak konkretnego kierunku działania blokuje rozwój motywacji. Tym sposobem powracają do punktu wyjścia. Znajdują się w błędnym kole. Rozwiązaniem jest tu oczywiście zamiana tego życia na nowe i lepsze.

Druga sprawa jest taka, że ludzie wręcz uwielbiają się oszukiwać, więc „motywują się” sztucznie. Nie chcą nic robić, ale motywowanie jest modne. Chodzą na szkolenia i czytają książki motywacyjne „do poduszki”.

Tymczasem czytanie publikacji motywacyjnej do poduszki to jak branie tabletki przeciwbólowej, gdy minie ból głowy — kompletne nie w porę. Tak jak tabletkę przeciwbólową bierze się, gdy ból występuje, tak samo książkę motywacyjną powinno się czytać przed działaniem! Wtedy będzie to o wiele skuteczniejsze.

W tym tkwi problem większości ludzi, którzy „się motywują”. Idą na szkolenie, nakręcają się, jest fajnie, klaszczą po występie prelegenta i idą do domu. W domu obiad, telewizja czy jakieś inne zajęcie i motywacja opada… Przecież to oczywiste, że opada! Ręce też opadają, gdy się coś takiego słyszy.

Rada

Mam dla ciebie radę do zastosowania natychmiast: gdy wychodzisz ze szkolenia motywującego lub innego, które pobudziło cię do działania — idź od razu do biura czy miejsca pracy i zacznij robić to, co masz do zrobienia!

Druga rada do zastosowania od razu: jeśli czytasz książkę, która cię zmotywuje, czytaj ją na chwilę przed twoim działaniem zarobkowym czy innym, które chcesz wykonać.

A do poduszki poczytaj sobie prozę czy poezję.

Przejdźmy do kolejnej przyczyny mijania motywacji po kilku dniach. Jest nią lenistwo. Człowiekowi nie chce się po prostu nic robić, ale marzy mu się jakiś rezultat i pochwały za działanie. Idzie wtedy na szkolenie, czyta książki, pozoruje ruch, nie robiąc nic konkretnego. Cała motywacja niknie w nawyku lenistwa. Jeśli taki człowiek chce coś zmienić w swoim życiu, czeka go dużo pracy, gdyż musi zmienić podstawy swojego zachowania. Gorzej, gdy tego też mu się nie chce.

Dalszą przyczyną nieskutecznego motywowania się są nawyki takie jak: narzekanie (motywacja i narzekanie nie idą w parze, bo albo coś robisz, albo narzekasz), negatywna postawa i wiele innych, którymi się zajmiemy, gdy nadejdzie ich pora.

Podsumowując, napiszę tu pewną prawdę:

Definicja

Albo jesteś już zmotywowany, albo nieustannie musisz się motywować.

Sens tego zdania jest bardzo głęboki, gdyż rozdziela dwa rodzaje postawy życiowej.

„Albo jesteś już zmotywowany […]” — jesteś człowiekiem, który ma wewnętrzną silną motywację i czyni to, co powinien, wtedy, gdy powinien i bez względu na to, czy mu się chce czy nie.

„[…] Albo nieustannie musisz się motywować” — nie jesteś człowiekiem zmotywowanym, czyli nie masz chęci do działania, ale coś z zewnątrz cię do tego przymusza (np. brak pieniędzy) i usiłujesz „coś” z tym zrobić. Co jakiś czas starasz się zmotywować do wykonania jakiejś czynności (książka, szkolenie, kawa), ale po chwili nadal ci się nie chce (tak samo jak nie chciało się na początku). Człowiek mający taką postawę życiową musi dopiero znaleźć w sobie tę jedyną prawdziwą motywację. Całe szczęście jest to wykonalne i nawet nie aż tak trudne, jak by się zdawało. Jednak wymaga to pewnego wysiłku. O tym powiem dalej.

3. Różne rodzaje motywacji

Są cztery podstawowe rodzaje motywacji. Opiszę je tu pokrótce, ponieważ jest to ważne, żebyś wiedział, jak one na ciebie działają, do czego służą i do czego w ogóle się przydają.

Wewnętrzna

Jest to pożądany przez ciebie rodzaj motywacji. Ten najsilniejszy i najważniejszy. Ta motywacja objawia się tym, że bez względu na okoliczności masz chęć coś zrobić, możliwe, że nawet nie wiesz dlaczego. Ot tak po prostu musisz zrobić to, na co masz ochotę lub do czego dążysz, bo jak nie, to bardzo źle się z tym czujesz.

Gdy masz motywację wewnętrzną do zrobienia czegoś, wstajesz rano uradowany, że skończyła się wreszcie noc i możesz to robić! Nie potrzebujesz ani szkoleń motywacyjnych, ani porad przyjaciół czy zachęt. Robisz coś, nawet mimo zniechęcających wydarzeń wokół, bo wewnątrz ciebie płonie płomień działania, który pcha cię poprzez trudności i przyjemności do upragnionego celu.

Ten rodzaj motywacji — jeśli go nie masz — musisz w sobie wyrobić za pomocą różnych technik i ćwiczeń.

Zewnętrzna

Jest to rodzaj motywacji, który wspomaga motywację wewnętrzną. Niektórzy zapewne się zdziwią, że uważam to za pomoc, a nie za motywację główną…

Motywacja zewnętrzna nie jest oparta na najważniejszych dla ciebie wartościach, nawet w takich przypadkach jak miłość czy pieniądze. Nie dosyć, że jest trochę okłamywaniem siebie, iż to coś, czego pragniemy, to jest również czymś ulotnym lub potencjalnie ulotnym. Do tego, w przypadku pieniędzy czy innych czynników, jest to motywacja pusta, nieoparta na ludzkich ważnych wartościach. Często jest także mylona z motywacją wewnętrzną.

Przykładowo, uznanie, że pomaganie ubogim ludziom wynika z motywacji zewnętrznej może być tak naprawdę błędne, gdyż może wynikać z motywacji wewnętrznej. Człowiek czuje się spełniony, będąc osobą pielęgnującą ludzi i wszystko wkoło. Należy uświadomić sobie, że nie chodzi tu dokładnie o sam efekt pomocy (np. otwarcie schroniska), tylko o coś więcej, np. o poświęcenie czy bezinteresowną pomoc. Motywacją nie są tu potrzeby ubogich ludzi, ale nasze pragnienie niesienia pomocy.

Oczywiście najważniejsza motywacja zewnętrzna w Polsce, czyli pieniądze, nie mogła ujść mojej uwadze. Jest to jeden z najgorszych rodzajów motywacji, jaki może być. Nie dosyć, że ulotny, to jeszcze pusty i nieprawdziwy. Ale po kolei. Ulotny — masz, a po chwili możesz przeinwestować lub wydać na telewizor i już nie masz. Nieprawdziwy, bo prawdziwą wartością są towary, a nie pieniądze. Pusty… Tego prawie nikt nie kojarzy, ale posiadanie stu tysięcy złotych w banku jest… tylko posiadaniem stu tysięcy złotych w banku i koniec. Nie ma z tego satysfakcji. Oczywiście lepiej mieć te sto tysięcy, niż nie mieć, ale motywacja pieniężna jest bardzo mało skuteczna.

Podsumowując — motywacja zewnętrzna (prestiż, pieniądze, samochód, uznanie, miłość konkretnej osoby) powinna stanowić wspomaganie działań, które sprawią ci satysfakcję.

Pozytywna/do

Motywacja pozytywna to dążenie do czegoś z założenia dobrego dla ciebie. Można ją również połączyć z tzw. motywacją „do”. Chodzi o to, że twoje pozytywne dążenia do czegoś mają ci pomóc, sprawić satysfakcję, zapewnić bezpieczeństwo itd.

Jest to drugi rodzaj motywacji (obok motywacji wewnętrznej), który powinieneś w sobie wyrobić, gdyż połączenie obydwu sprawi, że będziesz niepokonany. Te dwa rodzaje motywacji przenikają się i uzupełniają. Przykładem motywacji wewnętrznej/pozytywnej/do może być pragnienie tego, żeby żeglować po morzach na pokładzie swojej własnoręcznie zrobionej łodzi (spełnienie ambicji tworzenia, osiągnięcia celu i pragnienia żeglugi).

Negatywna/od

Ta motywacja jest również przydatna jako uzupełnienie przeciwstawnej jej motywacji pozytywnej. Można ją stosować jako uzupełnienie motywacji pozytywnej/do.

PRZYKŁAD. Dążysz do zapewnienia sobie zajęcia zarobkowego, które kochasz (np. kochasz prace w drewnie) i które pozwoli ci utrzymać siebie i rodzinę, a to oznacza, że chcesz zarabiać duże pieniądze i zapewnić wam bezpieczeństwo. Jednocześnie pamiętasz o tym, że jeśli nie zarobisz tych dużych pieniędzy lub nie wybierzesz zajęcia, które kochasz, będzie o wiele gorzej. Druga część jest właśnie motywacją negatywną lub motywacją „od”.

Czyli dążysz do bogactwa (do) i unikasz biedy (od). Chcesz być szczęśliwy (pozytywna) i nie chcesz być nieszczęśliwy (negatywna).

Jeszcze jedną formą motywacji negatywnej jest groźba czegoś, złe wydarzenia, np. szantażowanie przez kogoś, katastrofa itp. Opisywanie ich tutaj nie ma sensu, gdyż w takich przypadkach trzeba szukać rozwiązań od razu, a motywacja jest automatyczna i związana tylko z konkretnym wydarzeniem. Jednak dobrze jest o tym wspomnieć, żebyś wiedział, że coś takiego również istnieje, nawet jeśli nie masz większego wpływu na jego występowanie.

Podsumowanie

Sugeruję ci, żebyś wyrobił w sobie motywację wewnętrzną do osiągnięcia czegoś prawdziwie twojego, czegoś, czego pragniesz, i wspomógł ją czynnikami zewnętrznymi oraz dążeniem do różnych celów.