Uzyskaj dostęp do tej i ponad 250000 książek od 14,99 zł miesięcznie
- Wydawca: eBOOKnij to
- Kategoria: Poradniki•Zdrowie
- Język: polski
- Rok wydania: 2023
VideoBook „Kinesiology taping estetyczny. Naklejaj na zdrowie!” nauczy Cię, jak w prawidłowy sposób KROK PO KROKU zaaplikować te kolorowe taśmy i uzyskać spektakularne efekty zarówno estetyczne jak i zdrowotne. Pozbędziesz się napięć mięśniowych, obrzęków oraz spłycisz zmarszczki. Otrzymasz instrukcję w wersji pisemnej jak i wideo.
Naucz się kinesiology tapingu – krok po kroku i z widocznymi efektami!
Chcesz spłycić zmarszczki, zredukować opuchliznę, pozbyć się drugiego podbródka? Kinesiology taping pomoże Ci zarówno w problemach typowo estetycznych, jak i wyeliminowaniu dolegliwości zdrowotnych oraz bólowych. Wywodzi się z rehabilitacji, więc jego działanie jest po prostu sprawdzone i bezpieczne.
Kinesiotaping jest cudowną metodą – cudowną, bo daje cudowne rezultaty w cudownie nieskomplikowany sposób.
Mój videobook „Kinesiology taping estetyczny. Naklejaj na zdrowie!” powstał, żeby efektami KT mogło cieszyć się jak najwięcej kobiet, oklejając się w domowym zaciszu, zgodnie z zasadami anatomii i celując w konkretne problemy.
Co znajdziesz w środku videobooka „Kinesiology taping estetyczny. Naklejaj na zdrowie!”?
-
20 aplikacji, opisanych krok po kroku w zrozumiały, prosty sposób, bez skomplikowanego języka i zawiłego tłumaczenia
-
zdjęcia i wideo dokładnie pokazujące, jak wykonać daną aplikację – tak, abyś mogła wykonać ją bez żadnego problemu przed swoim własnym lustrem (dostęp do video na 3 miesiące)
-
planszę anatomiczną, dzięki której będziesz wiedziała, na jakie mięśnie (i dlaczego!) działa dana aplikacja
Skuteczność KT gwarantuje przede wszystkim prawidłowa aplikacja – a tej, obiecuję, nauczysz się wraz z moim eBookiem.
Dlaczego powinnaś kupić tego eBooka?
Kinesiology taping pomoże nie tylko w odmłodzeniu twarzy i estetycznej poprawie jej wyglądu, ale również w wyeliminowaniu problemów zdrowotnych oraz bólu. W czym dokładnie pomoże Ci kinesiotaping?
-
spłycenie zmarszczek – czołowych, lwiej zmarszczki, kurzych łapek, zmarszczek palacza
-
zmniejszenie drugiego podbródka
-
spłycenie bruzd nosowo–wargowych i marionetek
-
zredukowanie obrzęków i opuchlizny
-
usprawnienie przepływu krwi i limfy
-
obniżenie napięcia mięśni
Ważne!
Efekty te osiągniesz, wykonując aplikacje KT prawidłowo – i tego właśnie nauczę Cię w moim eBooku.
Nie kleiłaś nigdy taśm? Spokojnie, to żaden problem!
Prowadzę Cię za rękę – niemalże dosłownie, bo pokazuję Ci, jak tymi rękoma wykonywać prawidłowe aplikacje. Tłumaczę wszystko w zrozumiały sposób, a Ty masz do dyspozycji zarówno zdjęcia i wideo, na których prezentuję poszczególne etapy aplikacji, jak i planszę anatomiczną, pozwalającą odnaleźć odpowiednie mięśnie na Twojej twarzy. No po prostu, nie możesz nie załapać, o co w tym chodzi!
Dlaczego „tylko” 20 aplikacji?
Aplikacje, które zawarłam w VideoBooku, to tak zwana Złota Dwudziestka kinesiotapingu – aplikacje prawidłowe anatomicznie, opierające się na fizjologii naszego ciała i, przede wszystkim, skuteczne. Mogłabym się uprzeć i „ponawymyślać” być może jeszcze drugie tyle, tylko… po co? Nie ma to żadnego sensu ze zdrowotnego punktu widzenia, nie niesie ze sobą żadnej wartości, a wręcz przeciwnie – wprowadza chaos i utrudnia zrozumienie, czym kinesiotaping jest. Dwadzieścia aplikacji to nawet więcej, niż wystarczająco, aby wyeliminować lub znacząco zmniejszyć całe mnóstwo problemów estetycznych i zdrowotnych. Tu naprawdę liczy się jakość, nie ilość.
Ebook zawiera ponad 100 stron, część video jest dodatkowym atutem. Przeczytasz tekst, zobaczysz zdjęcia, a jeśli trzeba, obejrzysz instrukcję w formie krótkiego filmiku.
Ebook podzielony jest na część teoretyczną (użyty język zrozumiały dla każdego) oraz praktyczną.
W części praktycznej aplikacje zostały podzielone na 3 rodzaje: mięśniowe (zrelaksujesz mięśnie i zliftingujesz twarz), limfatyczne (pozbędziesz się obrzęku), powięziowe (odżywisz tkanki).
Ta pozycja jest idealna dla Ciebie, jeśli:
-
Chcesz wznieść pielęgnację twarzy na wyższy poziom, samodzielnie w domu
-
Idealne uzupełnienie masażu twarzy, jogi twarzy, aby przedłużyć efekty
-
Masz ograniczony czas i nie możesz pozwolić sobie na częste wizyty u specjalisty
Bonusy przy zakupie ebooka:
-
Aplikacja kinesiology tapingu na blizny po CC,
-
Aplikacja KT na chrapanie| zatoki
-
Aplikacja KT na obrzęk kostek i nóg
Kod rabatowy 30% na miesięczny kurs jogi twarzy, podczas którego uczę automasażu twarzy oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie twarzy. Od poniedziałku do piątku wspólnie ćwiczymy przez 15 minut zestawy jogi twarzy. Są to krótkie zestawy, dzięki czemu możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. W pielęgnacji twarzy kluczem do sukcesu jest SYSTEMATYCZNOŚĆ.
Codziennie o 7.00 rano na platformie pojawia się ŚWIEŻY zestaw dnia, dlatego możesz ćwiczyć z samego rana, aby przygotować twarz do dalszej pielęgnacji, pozbyć się porannego obrzęku; po pracy, aby się zrelaksować; wieczorem na dobre zakończenie dnia. Każdy zestaw zostaje na platformie przez miesiąc, dlatego w razie potrzeby możesz do nich wracać bądź ewentualne zaległości nadrabiać w weekendy.
OPINIE:
Kasia, jej ćwiczenia i ta książka absolutnie odmieniły moją twarz i w ogóle moje myślenie o ciele. Moja przygoda trwa już ponad rok. Lwia zmarszczka zniknęła, bruzdy są płytsze, a skóra jest promienna. Efekty są wspaniałe. Koleżanki cały czas pytały czy ten wygląd to rezultat jakiegoś zabiegu :D Teraz wszystkie zaopatrzyły się w ebooka i młodniejemy razem😊 Z czystym sumieniem polecam<3
Ewelina, dziennikarka
Ten ebook jest wspaniały. To kompendium wiedzy o taśmach. Wszystkie aplikacje są dobrze omówione. Są Tam dokładne instrukcje jak prawidłowo, krok po kroku, obchodzić się z taśmami. Dołączone wideo jest również bardzo pomocne, gdyby ktoś potrzebował dodatkowo zobaczyć instrukcję „na żywo”. Korzystam z niego już prawie rok. Moja ulubiona aplikacja to ta na bruzdy. To naprawdę działa! Jestem zachwycona!
Anna, prawniczka
Nie wyobrażam już sobie mojej codziennej rutyny bez ebooka pani Kasi. Wcześniej byłam sceptyczna ale fakty mówią same za siebie. Taśmy stosuję codziennie. Moja twarz jest zrelaksowana, a ja mam poczucie że robię coś dobrego dla siebie. Nie muszę wydawać miliona na masaż kobido i taśmy, teraz robię wszystko sama, co więcej jestem świadoma mojej mimiki i kontroluję złe nawyki które jak się okazało destrukcyjnie wpływały na mój wygląd, ale także na zdrowie.
Ewa, 37 lat
O Autorce:
Katarzyna Bęben- Giampietro, mgr fizjoterapii z blisko 10 letnim doświadczeniem w zawodzie. Trenerka personalna, instruktorka jogi twarzy, technik masażysta. Swoje doświadczenie i wykształcenie zdobywałam w Polsce i we Włoszech. Założyłam Club Fitminek, gdzie Polki rozrzucone po całym świecie (jesteśmy na 5 kontynentach) od poniedziałku do piątku masują i wzmacniają mięśnie twarzy. 15 min dziennie dla zdrowia i urody, uczę świadomej pielęgnacji twarzy. Ciało człowieka to moja pasja, jesteśmy mechanizmem idealnym i wszystkie systemy wzajemnie na siebie wpływają. Ciało ma wpływ na wygląd twarzy, dlatego pracę nad twarzą opieram na znajomości anatomii ciała ludzkiego i jeśli np. mamy opadający kącik ust to nie znaczy, że tam trzeba masować - przyczyna może być w szyi, postawie ciała czy nawet bliźnie po CC.
Prywatnie szczęśliwa żona i spełniona mama. Wierzę w magię myśli, afirmuję, wizualizuję, marzę na dużą skalę i zawsze osiągam to, co sobie założę!
Spis treści
O mnie
Czym jest Kinesiology taping?
W jaki sposób działa KT?
Przeciwskazania do KT
Z polskiego na nasze – pojęcia
Ile czasu trzymać taśmy na twarzy?
Jaką taśmę wybrać? Czy kolor ma znaczenie?
Klej w taśmach KT
Czy klej z tejpów uczula?
Jak przygotować skórę do aplikacji?
Testy tejpa KT
Rodzaje aplikacji
Jak prawidłowo usunąć taśmę
Pomocne narzędzia
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
Aplikacje mięśniowe:
Mięśnie jarzmowe – unosimy policzki
Mięśnie żwacze – ach ten stres!
Tygrysek – zmarszczki poziome precz!
Lejek – bruzda pionowa oraz lwia zmarszczka
Kurze łapki
Mięśnie marszczące brwi – lwia zmarszczka
Bruzda nosowa wargowa
Broda brukowana
Mięsień okrężny ust – zmarszczki palacza
APLIKACJE LIMFATYCZNE
Obrzęk górnej powieki
Worki pod oczami
Aplikacja limfatyczna na górną część twarzy
Aplikacja limfatyczna na dolną część twarzy
Aplikacja limfatyczna na podwójny podbródek
Aplikacje limfatyczna na obrzęk szyi
APLIKACJE POWIĘZIOWE
Lwia zmarszczka
Aplikacja powięziowa na dolną powiekę – rewitalizacja strefy oka
Aplikacja powięziowa na zmarszczki palacza
Dodatki
Aplikacja na alergię i chrapanie
Aplikacje na blizny
Tabela tygodniowa – które aplikacje ze sobą łączyć
Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:
Liczba stron: 46
Odsłuch ebooka (TTS) dostepny w abonamencie „ebooki+audiobooki bez limitu” w aplikacjach Legimi na:
Popularność
Podobne
Copyright Katarzyna Bęben- Giampietro
https://www.instagram.com/20fitmin/
https://20fitmin.pl/
https://www.youtube.com/channel/UCK14PL4nFQ2S6hgZzQuNNIQ
Redakcja i korekta: Olga Wadowska
Okładka, skład i oprawa graficzna: Agata Mikuda
Dystrybucja @sprzedawaj_wiecej_
Zdjęcia: Mauro Martignoni
Konwersja do EPUB/MOBI: InkPad.pl
Wszelki prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżone znakami firmowymi bądź towarowymi ich właścicieli
Autor oraz wydawca dołożyli wszelki starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie oraz za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
ISBN 978-83-969692-0-0
Cześć!
Nazywam się Katarzyna Bęben-Giampietro i uczę, jak w naturalny sposób dbać o twarz - samodzielnie, w domu, przeznaczając na to zaledwie kilka minut dziennie - a moim głównym kanałem działania jest profil na Instagramie @20fitmin.
Z wykształcenia jestem fizjoterapeutką, trenerką personalną oraz instruktorką jogi twarzy. Mieszkam z mężem Patrykiem (i naszymi psami, Śnieżką i Lagerthą) w Mediolanie, do którego przyjechałam osiem lat temu na Erasmusa i w którym niemalże natychmiast się zakochałam.
Z moimi pacjentami pracuję zarówno stacjonarnie, jak i z pomocą wspaniałego narzędzia, jakim jest Internet: od dwóch lat prowadzę Klub FitMinek, w ramach którego codziennie, od poniedziałku do piątku, przez 15 min ćwiczymy wspólnie mięśnie twarzy, wzmacniamy je i rozluźniamy.
Wizja kobiecej społeczności, z którą mogłabym dzielić się wiedzą zdobytą podczas:
pięcioletnich studiów fizjoterapeutycznych
dwuletniego technikum masażysty
dwóch lat kształcenia się na trenerkę personalną (do której to szkoły trafiłam początkowo celem nauki języka włoskiego medycznego)
szkoły jogi twarzy
była w mojej głowie (i w moim sercu!) od dawna. Jestem niezwykle szczęśliwa i dumna, że ta wizja nie tylko się zmaterializowała, ale wciąż się rozwija. Dziś ćwiczą ze mną Polki na pięciu kontynentach!
Lubię łączyć fakty, analizować, skąd wynika dany objaw w naszym ciele - i jak na fizjoterapeutkę przystało szukam przyczyny, a nie walczę z objawem. Doświadczenie i wiedza, które gromadzę już od 10 lat, wraz z kolejnymi szkoleniami i kursami, sprawiają, że coraz bardziej wkręcam się w świat ludzkiego ciała (tak, to wciąż możliwe! ;)
Jako fizjoterapeutka zawsze rekomenduję rozwiązania skuteczne oraz bezpieczne. Wiem, że wygląd nierozerwalnie wiąże się z pewnością siebie - i wiem, że ćwiczenia, które wykonuję razem z moimi FitMinkami codziennie rano sprawiają, że patrząc w lustro są po prostu zadowolone. Bazują bowiem na anatomicznych ruchach ciała i, po prostu, działają.
E-book, który oddaję właśnie w Twoje ręce, jest dopełnieniem jogi twarzy, czyli pracy manualnej. Kinesiology taping to wsparcie oraz przedłużenie tych działań.
Ach, i jeszcze jedna uwaga "edytorska" ;) w e-booku używać będę zamiennie słowa "kinesiology taping", "tejp", "taśmy", "KT"- i zawsze będzie chodzić o te kolorowe plastry, z powodu których w ogóle się tu widzimy ;)
Wierzę, że tak jak ja pokochasz taśmy i pracę nad sobą - i mam nadzieję, że zaszczepię w Tobie chociaż mały procent tej ciekawości ludzkiego ciała, która napędza mnie codziennie.
Bo to bardzo fascynujące wiedzieć na przykład, że:
brak jednego zęba (i nasze zachowania z tym związane) ma ogromy wpływ na asymetrię twarzy
blizna po cesarskim cięciu czy wyrostku robaczkowym może doprowadzić do migren, a także do "smutnej twarzy"
stara kontuzja łydki bądź płaskostopie mają wpływ na zmarszczki na naszym czole (!)
Szokujące, prawda?
Nie odkładaj więc tego e-booka na wieczne "później", tylko czytaj dalej ;) Bo wiem, o czym mówię i wiem, co robię - a moim celem jest nauczyć Cię, jak to zrobić. Krok po kroku, w jasny sposób i z widocznymi efektami.
Zaczynamy!
Czym jest kinesiology taping i w jaki sposób działa?
Na rozgrzewkę trochę teorii, która pozwoli Ci zrozumieć, jak cudowna jest ta metoda! Tak, cudowna, bo daje cudowne rezultaty w cudownie nieskomplikowany sposób ;)
Kinesiology taping to stosowana od wielu lat metodawspomagająca działanie fizjoterapeutyczne. Ten system leczenia został stworzony przez japońskiego chiropraktyka, dr Kenzo Kase w latach 70. ubiegłego wieku. Powstał, aby zmniejszyć ból pacjentów po kontuzjach - bez zażywania leków. Dr Kase skonstruował plaster w taki sposób, aby był on naszą "drugą skórą". Dzięki temu, odpowiednio naklejony, wspomaga ruch danego mięśnia i działa na receptory bólu. Jest to oddziaływanie sensoryczne oraz proprioceptywne (czyli bazujące na czuciu głębokim) i wynika z faktu odciążenia systemu powięziowego.
Efektem aplikacji KT jest pofałdowanie skóry, co doprowadza do zwiększenia przestrzeni międzytkankowej pomiędzy skórą właściwą a powięzią - a to z kolei powoduje usprawnienie mikrokrążenia krwi i limfy oraz redukcję zastojów i obrzęków limfatycznych. Jak zobaczysz w części praktycznej, na niektórych z aplikacji będą widoczne fale - i to jest właśnie ta powstająca dzięki tejpowi przestrzeń międzytkankowa.
Doskonale to widać na stronie 35, na mięśniu jarzmowym.
Od kilku lat kinesiology taping stanowi metodę wspomagającą wiele dziedzin medycznych. W związku z tym z roku na rok coraz bardziej popularny staje się również kinesiology taping estetyczny, o którym mowa jest w tym e-booku.
Głównym celem Kenzo Kase było stworzenie takiej metody, która będzie oddziaływać na pacjenta nie tylko podczas wizyty, ale także po jej zakończeniu - tak, aby zachować ciągłość terapii i aby przedłużyć uzyskane efekty. I podobne założenie tyczy się kinesiology tapingu estetycznego! Po głębokim masażu manualnym, po ćwiczeniach wzmacniających mięśnie twarzy, kinesiotaping jest CUDOWNYM dopełnieniem naszych działań!
Jak działa Kinesiology taping?
Technika ta wspiera naturalne procesy samoleczenia się organizmu:
ułatwia i wspomaga pracę mięśni i stawów
normalizuje napięcie mięśniowe
aktywuje układ limfatyczny
poprawia mikrokrążenie
Taśmy do kinesiotapingu zostały opracowane przez Kenzo Kase w taki sposób, aby ich parametry przypominały właściwości ludzkiej skóry.
W związku z tym charakteryzują się one:
rozciągliwością w zakresie 130-140 % długości spoczynkowej
grubością zbliżoną do grubości naskórka
elastycznością zbliżoną do ludzkiej skóry
brakiem rozciągliwości poprzecznej
niezmiennością właściwości elastycznych plastra przez cały czas jego zaaplikowania
Tejpy wykonane są ze specjalnego polimeru - bez lateksu, z elementami stuprocentowej bawełny, co daje hipoalergiczność, odprowadzanie wilgoci oraz szybkie schnięcie po zamoczeniu.
Kształty podstawowych aplikacji dobierane są przede wszystkim na podstawie pożądanego efektu oraz rodzaju techniki korekcyjnej.
W kinesiotapingu wykorzystywane są aplikacje:
limfatyczne
mięśniowe
więzadłowe
powięziowe
korekcyjne
funkcjonalne
Dobór odpowiedniej techniki zależy od potrzeb i celu, jaki chcemy osiągnąć. W ramach kinesiology tapingu estetycznego przedstawię Ci aplikacje mięśniowe, limfatyczne oraz powięziowe.
