Level up. Podnieś swoje standardy. ebook

1 a

Stron

Inni postrzegają ciebie tak,jak sama siebie postrzegasz.

2

a

Stron

Tytuł Level up. Podnieś swoje standardy.

Projekt okładki CANVA

Copyrights by Karolina FornalWszystkie prawa zastrzeżone

Wydanie I

ISBN 978-83-97-2623-1-7

3 a

Borne Sulinowo 2025

Stron

1. Wstęp…………………………………………………………..…..7

2. Kim jesteś?.................................................................9

3. Stwórz nową wersję siebie (fake it until u make it)..11

 Kto ci imponuje ………………………………15

 Na czym polega metoda fake it until u make it ………………………………………………………16

 Bądź pozytywna………………………………….22

 Bądź dla niego nagrodą (Act like a prize).28

4. Czarny kot versus golden retriever………………….34



Czarny kot.………………………………...34



Golden retriever………….……………..37

5. Randkuj zgodnie z wizją stylu życia, jakiego pragniesz……………………………………….…42

5. Wysokie standardy……………………………………………..50

 Wyglądaj lepiej od niego……………………….51

 Żadnych coffe dates……………………………...55

 Bądź szczera odnośnie swoich oczekiwań..56

 Nie bądź łatwo dostępna i zdesperowana..59

 Kontroluj swoje emocje……………..…………60

4



a

Nie przywiązuj się zbyt szybko…………..….62

 Bądź jego wymarzoną kobietą………….……64

Stron

 Bądź głównym charakterem……….……….65

 Odrzuć pozorantów (dusties)……………….67

 Usuń konta randkowe…………………………72

 Musisz mu się podobać 10x bardziej niż on tobie …………………………………………….…..75

6. Provider – ten, który chce dać ci wysoki poziom życia……………………………………………………….….78

7. Nie randkuj w trybie przetrwania…………………88

8. Kiedy nie jesteś dla niego tą jedyną………..…….96

9. Bądź niewzruszona…………………………………….102

10. Zakończenie……………………………………………..106

5

a

Stron

6

a

Stron

Wstęp

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby żyją szczęśliwie w otoczeniu bogactwa oraz osób, które zrobią dla nich wszystko? Odpowiedź jest bardzo prosta

– standardy.

Standardy to wytyczne, swoiste zasady, jakimi się kierujesz, według jakich kształtujesz swoje życie, swoje otoczenie, swoją rzeczywistość, swoje relacje, swoje znajomości, swój status w społeczeństwie oraz w pracy.

Mówiąc prościej, standard określa to, na co godzisz się w swoim życiu, między innymi np.: jak się odżywiasz, czego słuchasz, czym się inspirujesz, gdzie mieszkasz, z kim tworzysz związek, jak jesteś traktowana i oceniana przez innych. Jak widzisz dotyczy to warunków życia, warunków tworzenia relacji, jakich wybierasz mężczyzn, jak i gdzie spędzasz z nimi czas, jak dbasz o siebie, czy się rozwijasz, ile czasu poświęcasz sobie, jak odpoczywasz, co jest dla ciebie najważniejsze, na czym spędzasz czas wolny, jak się wysławiasz, jaka jest twoja 7 energia oraz nastawienie do świata i ludzi.

a

Standardy dotyczą przede wszystkim twoich Stron

priorytetów. Jakie masz priorytety? Czy dla ciebie

priorytetem jest mężczyzna, dom, dzieci, rodzina, praca, pieniądze, znajomi czy może święty spokój?

Jeśli przyjrzysz się dokładnie swoim standardom, zauważysz swoje priorytety. I na odwrót. Przyglądając się swoim priorytetom zauważysz swoje standardy. W

ten sposób każdego dnia kreujesz swoje życie. Może poprzez tą refleksję po raz pierwszy świadomie zauważysz, jak ściśle standardy oraz priorytety są ze sobą związane.

Czy umiesz teraz odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego inni żyją na lepszym poziomie? Skąd bierze się ta różnica? Dokładnie, bo mają wyższe standardy oraz inne priorytety, niż ty.

8

a

Stron

1. Kim jesteś?

Mówi się, że człowiek jest sumą swoich myśli. Jak

zatem określiłabyś dziś

samą siebie? Co pierwsze

przychodzi ci do głowy?

Czy myślisz o sobie na

przykład,

że

jesteś

zapracowaną

mamą,

której wiecznie brakuje

czasu nie tylko dla siebie, ale również na wykonanie wszystkich codziennych obowiązków? A może określasz siebie jako przeciętną kobietę, której życie nie raz dało prztyczka w nos? Może widzisz siebie jako kobietę walczącą, nie poddająca się, jednak bez wizji konkretnej przyszłości? Jaką jesteś kobietą w swoich oczach?

Wspaniałą,

piękną,

wyrozumiałą,

szczęśliwą,

zadowolona,

spełnioną,

kreatywną,

dynamiczną,

aktywną, a może leniwą, niezdecydowaną, mało konkretną,

niewymagającą,

ugodową,

miłą,

9 sympatyczną, nakręconą, bez wyrazu, zwariowaną? Czy a

kiedyś myśląc o swojej dorosłości miałaś w głowie obraz Stron

kobiety, którą w rzeczywistości się stałaś? Jaką pragnęłaś być, a jaką jesteś dzisiaj?

Bez względu na to, w jakim jesteś wieku zrozumiałaś wreszcie, że to, w jaki sposób żyjesz, nie jest tym, w jaki sposób

pragniesz

żyć.

Wszelkie

wcześniejsze

wyobrażenia zupełnie się nie zrealizowały, a twoje życie stało się jednym z wielu powtarzających się społecznie schematów.

Pytasz samą siebie, jak to mogło się stać? Jak wszystkie wcześniejsze wizje, w których odgrywałaś główną rolę, stały się jedynie mrzonką?

Podstawowy błąd, jaki popełniłaś w którymś momencie, to fakt, że sama zeszłaś z piedestału, na którym kiedyś chciałaś być, i który jest twoim właściwym miejscem. Zeszłaś z niego najprawdopodobniej dla mężczyzny, który poza sennymi marami nie miał ci nic konkretnego do zaoferowania.

Nie chodzi o kategoryzowanie kogokolwiek w jakikolwiek sposób, chodzi o powrót do tego, czego zawsze chciałaś, do odbudowania pierwotnej wizji i 10 podążania za nią, jeśli naprawdę tego właśnie chcesz.

a

Stron

2. Stwórz nową wersję siebie (fake it until umake it)

Jeśli chcesz zacząć żyć na zupełnie nowym poziomie, musisz świadomie przyjrzeć się samej sobie i odpowiedzieć sobie na pytanie w jakim miejscu jesteś teraz, a w jakim chcesz być w przyszłości? To pytanie dotyczy przede wszystkim tego, jaką jesteś osobą.

Dlaczego w tym momencie swojego życia jesteś w danym miejscu? Dlaczego twój sposób życia, twoja codzienność, twoje relacje z ludźmi, twoje związki, wyglądają tak, jak wyglądają? Co nie pasuje ci w twojej codzienności, w rzeczywistości, którą żyjesz?

Z pewnością zdarzyło ci się mieć przekonanie, że winowajcą twojego niespełnionego stylu życia jest coś lub ktoś z przeszłości. Może niezdany egzamin, odrzucone zaręczyny, trauma z przeszłości związana z twoją relacją z rodzicami? A może twoje przekonanie o tym, że masz pecha, nic ci się nie udaje i cały świat jest przeciwko tobie? Niestety, jedyną właściwą odpowiedzią 11 na twoje niezadowolenie jesteś ty, twój sposób myślenia a

oraz działania. W każdej, nawet trudnej sytuacji, możesz Stron

podjąć różne decyzje, zmieniając tym samym kierunek swojego życia.

Jeśli przyjrzysz się samej sobie dokładnie, dostrzeżesz,

że

twoje

życie

jest

nieustannym

powtarzaniem tych samych czynności, w tej samej kolejności, z tą samą uważnością i ważnością. Twój plan dnia jest zgoła taki sam, jak dnia poprzedniego, a twoje myśli już od momentu przebudzenia są tymi samymi myślami, które wczoraj zaprzątały twój umysł. Jeśli wejdziesz głębiej w obserwację siebie zauważysz, że twoje myśli nie tylko są niemalże identyczne jak poprzedniego dnia, w większości są one takie same jak kilka tygodni, miesięcy czy nawet lat wcześniej.

Twoja osobowość jest w rzeczy samej twoim sposobem patrzenia na rzeczywistość. Myśli, jakie każdego dnia pojawiają się w twojej głowie utrzymują twoje życie w konkretny kształcie. Tak. Właśnie twoje myśli tworzą twoją rzeczywistość, i jak się okazuje, najczęściej wcale nie jesteś z niej w pełni zadowolona.

Bardzo często jedna sytuacja z przeszłości potrafi 12 mieć ogromny wpływ na całą twoją teraźniejszość i a

przyszłość.

Skupiając

się

na

przeszłości,

na

Stron

podświadomym kierowaniu się emocjami, które

wywołała jakaś sytuacja, twoje życie może być wytworem stałego powracania do przeszłych doświadczeń.

Trzymanie się kurczowo wspomnień o konkretnym ładunku emocjonalnym, nie pozwala tobie na życie teraźniejszością, a więc także na budowanie przyszłości.

Mówiąc prościej pozwalasz na to, aby jakieś stare przeżycie czy sytuacja nadawały kierunek całej twojej egzystencji. Dosłownie.

Spróbujmy zobrazować to przykładem. Powiedzmy, że kilka dni temu wydarzyła się sytuacja, która wytrąciła cię z równowagi. Jesteś zatem bez humoru, a kiedy znajomy widząc twoje samopoczucie pyta- dlaczego masz kiepski humor? Odpowiadasz – w weekend miałam stłuczkę autem, dlatego nie mam humoru. I jest to adekwatne do twoich nadal żywych emocji.

Mija trochę więcej czasu, powiedzmy kilka tygodni, a ty nadal nie masz humoru. Kiedy znajomy pyta cię ponownie, dlaczego nie masz humoru? Odpowiadasz -

bo kilka tygodni temu miałam stłuczkę autem. Twoje emocje związane z wydarzeniem wciąż wpływają 13 negatywnie na twój nastrój.

a

Mijają kolejne tygodnie, a ty nadal jesteś nie w Stron

humorze, gdyż kilka miesięcy temu miałaś stłuczkę

autem. Twoje nastawienie i przywiązanie do tej negatywnej sytuacji, a tym samym, negatywnych emocji z nią związanych, zaczyna wpływać na twój temperament. Jeśli negatywny stan emocjonalny z dnia stłuczki autem utrzymuje się latami oznacza to, że ukształtował już twoją osobowość.

Nie jest istotne, jak drastyczna sytuacja cię dotknęła, istotny jest jej wpływ na ciebie i twoje budowanie wizji rzeczywistości po tym danym wydarzeniu.

Niektórzy potrafią całe swoje życie przeżyć wspominając doświadczenie, które choć miało miejsce wiele lat temu, odzywa się w nich poprzez zburzenie wiary w siebie, zburzenie poczucia własnej wartości czy też brak wiary we własne możliwości. Wydarzenie z przeszłości staje się dla nich winowajcą oraz punktem odniesienia wszelkich swoich bolączek, porażek czy też niemocy. Ilość oraz intensywność emocji i myśli, jakie towarzyszyły temu wydarzeniu, z dnia na dzień coraz bardziej przekształcały twoją osobowość, upośledzając tym samym realne postrzeganie innych sytuacji w twoim 14 życiu. Ty, twoje ciało i umysł nauczyliście się działać i a

reagować automatycznie, podświadomie uruchamiając Stron

wykształcone w przeszłości schematy. I to jest fakt

naukowy. Automatyczne reagowanie, powtarzanie emocji czy sposobów działania jest fundamentem, na którym zbudowałaś całą swoją teraźniejszość.

Twój świat jest takim, jakim chcesz żeby był, jest takim, na jaki się godzisz, jaki akceptujesz. Bez względu na warunki i sytuacje zawsze możesz coś zrobić, coś zmienić, podjąć nowe, niestandardowe działania.

Najmniejsza zmiana planu dnia może przynieś w przyszłości wielkie zmiany w twoim życiu. Wszystko zaczyna się od małego kroku, od zmiany decyzji i podjęcia niestandardowego działania.

 Kto ci imponuje?

Kiedy już wiesz, że twoje życie jest niezadowalające, kiedy zrozumiesz, że jedyne na co w życiu masz wpływ, to ty sama, wtedy możesz rozpocząć swoją wędrówkę ku lepszemu. Lepszemu życiu, lepszemu związkowi, lepszemu statusowi.

Upatrywanie w przeszłych sytuacjach przyczyn twojego humoru, podejścia do życia, nastawienia do 15 ludzi czy pracy do niczego nie prowadzi. Chcąc żyć a

inaczej, musisz zacząć inaczej działać. Nie jest możliwe Stron

uzyskać inne rezultaty i efekty, jeśli twoje działanie i myślenie pozostają bez zmian.

Chcąc zmienić siebie w pierwszej kolejności musisz znaleźć osobę, na której chciałabyś się wzorować.

Zastanów się, która ze znanych ci kobiet, może to być aktorka lub jakakolwiek inna inspirująca cię osoba, jest dla ciebie wzorem kobiecości i posiada wszystkie cechy, które są dla ciebie godne podziwu. Zwróć uwagę na sposób

poruszania

się,

wysławiania,

ubierania,

rozmawiania, zauważ aurę, która jest najbardziej pociągająca i tajemnicza, aurę, która wyraża zarówno klasę, elegancję jak i seksapil.

I tu zaczyna się cała zabawa. Przyjrzyj się tym kobietom i wybierz tą, do której chcesz się upodobnić.

Zastosuj metodę fake it untill you make it, o której mówi min. wiele aktorów i ludzi showbuisnessu.



Na czym polega metoda fake it untill youmake it?

Mówiąc najprościej to metoda udawania, grania, 16 odgrywania roli. Zaczynasz naśladować swoją wybraną a

postać, jej sposób mówienia, poruszania itp. W każdej Stron

sytuacji próbujesz zastanowić się, jak zachowałaby się

np. Marylin Monroe, w jaki sposób by odpowiedziała, jakim tonem głosu, jak by się poruszała, jak spojrzała.