Jak przestać kochać. Jak zapomnieć o EX ebook

Ja przestać kochać

Jak zapomnieć o EX(Trening inteligencji emocjonalnej)

Travis Eloven

Spis treści

Jak zapomnieć

Skuteczne metody, aby przestać kochać

Metody wyobrażeniowe

#projekcja przyszłości

#świadomość iluzji

#minimalizacja doświadczenia

#pożegnanie w pokoju

Metody bezpośredniej pracy z myślami

#pozycja obserwatora

#aktywna obserwacja

#rozmowa z myślami

Metody przeniesienia skupienia

#aktywność fizyczna

#sztuka

#frajda

#medytacja

#uważność

Podsumowanie

Od Autora

Jak zapomnieć

To, co dzieje się w sercu człowieka po rozstaniu z ukochanym człowiekiem, to ogrom cierpienia psychicznego. Jest to wynikiem tego, co dzieje się w głowie takiej zakochanej osoby. W umyśle człowieka zakochanego i porzuconego istnieje iluzja, według której może być szczęśliwy tylko z tą osobą. Wiara w to, że tylko życie z tym jednym człowiekiem da mu szczęście, prowadzi często do drastycznych decyzji życiowych. Wszystkiemu winne są emocje, z którymi można sobie poradzić.

W trakcie procesu zakochiwania się wytwarza się przekonanie, że jesteście sobie przeznaczeni. Partner wydaje się Twoją drugą połówką. Podobnie jak w przypadku początków związku, tak i przy rozstaniu szaleją w nas emocje, które wyłączają racjonalne myślenie. Mózg tworzy iluzję, że Twoje szczęście jest zależne od bycia z danym człowiekiem. Jeśli się rozstajecie, powstaje wielki problem.

Zauważ, że problemem nie jest samo Wasze rozstanie, ale ta iluzja, która powstała w Twojej głowie. To Twoje przekonanie, które masz, nie pozwala Ci zauważyć tego, jak naprawdę wygląda rzeczywistość. To przekonanie jest przyczyną Twojego poczucia nieszczęścia. Kiedy nachodzą Cię myśli o tym, że cierpisz z powodu rozstania, to są to myśli o tym, że z tym człowiekiem byłbyś szczęśliwy.

Wyobraź sobie siebie w codziennym życiu i w codziennych sytuacjach bez takich myśli. Jak wyglądają Twoje zajęcia? Pomyśl teraz, jak byś się czuł, gdybyś nie musiał być szczęśliwy tylko w związku z tym człowiekiem. Czy Twoja rzeczywistość wyglądałaby inaczej? Gdybyś mógł być szczęśliwy bez tego człowieka, to jak byś się wtedy czuł?

Ludzie zakochują się w życiu wiele razy. Za każdym razem ta ukochana osoba wydaje się tą jedyną przeznaczoną dla nas. Po pewnym czasie ta sama osoba przestaje wywoływać aż tak duże emocje. Czas zauroczenia przemija i przestajemy obsesyjnie myśleć o ukochanym człowieku.

Z pewnością wiesz, że tak się dzieje za każdym razem. W momencie rozstania jesteś ponownie w takiej sytuacji i wiesz, że to przeminie. Dlatego możesz spojrzeć na swoje natrętne myśli jak na mijające Cię chmury burzowe. Nadchodzą i odchodzą. Wkrótce ich nie będzie.

Dzisiaj jesteś w sytuacji, która Cię męczy i chcesz sobie z nią poradzić. Musisz zdecydować, że chcesz się z tej sytuacji wydostać. Jeśli chcesz przestać kogoś kochać, jeśli chcesz przestać tęsknić, jeśli chcesz przestać intensywnie myśleć o byłym partnerze, to podejmij decyzję, że tego chcesz to zakończyć. Musisz być pewien, że tego właśnie chcesz. Od tego należy zacząć i jest to konieczne, aby ruszyć dalej z rozwiązaniem Twojego problemu.

Pomocne przy podejmowaniu takiej decyzji jest zrozumienie, że taki stan jest Ci niepotrzebny. Całe cierpienie spowodowane rozstaniem zmusza Cię do przemyślenia pewnych aspektów Twojego życia. Jest to zatem rozwijające. Jednocześnie jest też bardzo męczące i destrukcyjne dla Twojego samopoczucia oraz dla pozostałych dziedzin Twojego życia. Życie to nie tylko związek, chociaż w chwili rozstania może się tak wydawać.

W trakcie cierpienia po rozstaniu Twój umysł jest przepełniony myślami o byłym partnerze. Nie pozwala to skupić się np. na pracy i innych czynnościach. Można powiedzieć, że taki stan Ci przeszkadza. I patrząc obiektywnie, ten mechanizm Twojej psychiki nie jest potrzebny, a wręcz szkodliwy.

Pod wpływem emocji po rozstaniu ludzie ulegają desperackim pomysłom. Zachowują się wtedy irracjonalnie i robią rzeczy, których później żałują. Dopiero kiedy emocje przemijają, to człowiek może zobaczyć, że zrobił coś głupiego. Takie zachowania podejmowane są przez zamroczenie umysłu. One także nie są Ci potrzebne.