Od rowerzysty do kolarza. Przewodnik krok po kroku audiobook

Od rowerzysty do kolarza. Podręcznik krok po kroku to pierwszy tak obszerny przewodnik na polskim rynku, stworzony z myślą o pasjonatach roweru, którzy chcą czerpać z kolarstwa jeszcze więcej frajdy i satysfakcji. Zebrane w jednym miejscu skondensowane informacje sprawią, że pokochasz kolarstwo od nowa – bez względu na to, czy zaczynasz dopiero swoją przygodę, jesteś już zapalonym kolarzem, czy wracasz po dłuższej przerwie.

Podręcznik dla początkujących kolarzy zawiera wszystko to, co chciałbym Ci powiedzieć na początku Twojej rowerowej przygody, gdybyśmy spotkali się na wspólnym treningu - Arkadiusz Kogut - pierwszy polski trener z licencją UCI.

Z tej książki dowiesz się jak:

✔️ dobierać sprzęt kolarski adekwatny do Twoich potrzeb i warunków

✔️ planować treningi, by osiągać założone cele i nieustannie się rozwijać

✔️ stosować dietę, która wspiera wydolność i przyspiesza regenerację

✔️ wykorzystywać techniki jazdy, które zwiększają Twoją prędkość i kontrolę nad rowerem

✔️ do kolarstwa podchodzą kobiety, w specjalnym rozdziale poświęconym tylko płci pięknej

✔️ chronić się przed najczęstszymi urazami kolarskimi

✔️ ustawić rower pod swoje możliwości

✔️ ubrać się na rower i co mieć w kolarskiej garderobie

Dodatkowo poznasz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania początkujących kolarzy oraz dowiesz się jak wypowiadają się na temat kolarstwa znani specjaliści i kolarze zawodowi, w tym m.in. Katarzyna Niewiadoma, Tomek Marczyński i Karol Domagalski.

O autorze

Arkadiusz Kogut to pierwszy w Polsce certyfikowany trener kolarstwa UCI. Założyciel firmy trenerskiej Way2Champ (od 2011 roku), w której profesjonalni trenerzy pomagają kolarzom spełniać sportowe marzenia. Były redaktor naczelny portalu bikeworld.pl, redaktor działu treningowego Magazynu SZOSA. Prywatnie mąż i ojciec. W kolarstwie najbardziej lubi podnoszenie poprzeczki u siebie i innych oraz przerwy na espresso

„Satysfakcja z treningu jest ważniejsza niż chwilowa przyjemność z jego odpuszczenia” – Arek Kogut